FAQ | Yoginam

Question 1

Klasik Hatha Yoga ile modern yoga arasındaki fark nedir?

Accepted Answer

Modern yoga büyük ölçüde fiziksel bir egzersiz sistemi olarak sunulur. Klasik Hatha Yoga ise bedeni, zihni ve enerjiyi birlikte ele alan kadim bir bilimdir. Yoginam'da sunduğumuz tüm pratikler, bu geleneğin saf ve tam halidir — yüzeysel bir kondisyon antrenmanı değil, içten dışa dönüşüm sağlayan bir süreçtir.

Question 2

Angamardana ile Yogasanas arasındaki fark nedir?

Accepted Answer

Angamardana, bedeni zirve fiziksel forma taşıyan 31 dinamik süreçtir. Hiçbir ekipman gerektirmez; omurgayı, kasları ve sinir sistemini güçlendirir.

Yogasanas ise bir egzersiz değildir — enerjiyi bilinçli olarak yönlendiren 21 güçlü duruştan oluşur. Bedenin ötesinde zihni ve bilinci de dönüştürür.

Question 3

Hiç yoga yapmadım, başlangıç seviyesindeyim — katılabilir miyim?

Accepted Answer

Evet. Sunduğumuz tüm pratikler önceden yoga deneyimi ya da özel bir fiziksel kondisyon gerektirmez. Tek ihtiyacınız olan katılma isteğidir.

Question 4

Angamardana nedir ve faydaları nelerdir?

Accepted Answer

Angamardana nedir?
"Uzuvlar ve organlar üzerinde tam hâkimiyet" anlamına gelir. Sadhguru tarafından tasarlanan bu 31 süreçlik sistem hiçbir ekipman gerektirmez; yalnızca beden ve zemin hareketleri kullanılır. Omurgayı güçlendirir, kan dolaşımını ve sinir sistemini canlandırır, bedene hafiflik ve enerji kazandırır.

Question 5

Yogasanas nedir? Neden sadece bir egzersiz değildir?

Accepted Answer

Yogasanas, enerjiyi belirli bir yönde yönlendirmek için bedeni bilinçli olarak belirli bir duruşa getirme sanatıdır. Beden doğru hizalandığında enerji akışı değişir; sağlık, denge ve huzur doğal olarak ortaya çıkar. Bu yüzden bir egzersizden çok ince bir iç süreçtir.

Question 6

Başlangıç seviyesindeyim, pratikler bana uygun mu?

Accepted Answer

Evet, tüm pratikler her seviyeye uygundur. Özellikle Upa-yoga ve Surya Shakti başlangıç için ideal bir temel oluşturur. Eğitmenimiz sizi adım adım yönlendirecektir.

Question 7

Upa-yoga nedir?

Accepted Answer

Eklemleri, kasları ve enerji sistemini aktive eden 10 basit pratikten oluşur. Fiziksel stres ve yorgunluğu giderir, bedene anında bir canlılık hissi verir. Uzun seyahat veya hareketsizlik sonrası bedeni canlandırmak için de idealdir.

Question 8

Surya Shakti ile Surya Kriya arasındaki fark nedir?

Accepted Answer

Surya Shakti, 18 adımlık dinamik bir pratiktir; ağırlıklı olarak fizikseldir. Bağ dokularını ve sinir sistemini güçlendirir, fiziksel kondisyon sağlar.

Surya Kriya ise 21 adımlık daha derin bir pratiktir; hem fiziksel hem de ruhsal boyutu vardır. Enerji kanallarını dengeler, organ sistemlerini gençleştirir ve meditasyon için güçlü bir temel oluşturur.

Question 9

Nadi Shuddhi nedir?

Accepted Answer

Nadi Shuddhi, bir pranayam yani nefes pratiğidir. Bedenin iki temel enerji kanalı olan Ida ve Pingala'yı temizler. Nefes ile zihin arasında doğrudan bir bağlantı olduğundan, bu pratik düşünce, duygu ve eylemlerde denge sağlar.

Question 10

Hamilelikte yoga yapabilir miyim?

Accepted Answer

Evet. Gebelik pratiklerimiz bu özel döneme özel olarak tasarlanmıştır. Omurgayı aktive eder, pektoral kasları güçlendirir ve bedeni doğal doğuma hazırlar. Herhangi bir sağlık durumunuz varsa önce doktorunuza danışmanızı öneririz.

Question 11

Göz pratikleri ne işe yarar?

Accepted Answer

Bilgisayar, telefon ve televizyon ekranlarına uzun süre markaliyetten kaynaklanan göz yorgunluğunu gidermek için doğal bir yöntem sunar. Göz kaslarını güçlendirir ve miyopi ile hipermetropi için önerilir.

Question 12

Bhastrika Kriya nedir?

Accepted Answer

Kanı arındıran ve akciğer kapasitesini artıran güçlü bir nefes pratiğidir. Astım, alerji, sinüzit, diyabet ve hormonal dengesizlik gibi durumlar için destek sağlar. Herhangi bir sağlık durumunuz varsa eğitmeninize önceden bilgi verin.

Question 13

Nada Yoga nedir?

Accepted Answer

Varoluşun özünde bir titreşim, yani ses olduğu anlayışına dayanan bu pratik; belirli seslerin gücünü kullanarak bedende enerjiyi aktive eder ve kalıcı bir iç huzur hali yaratır.

Question 14

Bu pratikler kim tarafından tasarlandı?

Accepted Answer

Tüm pratikler, dünyaca tanınan yogi ve mistik Sadhguru tarafından tasarlanmış ve Isha Foundation aracılığıyla sunulmaktadır. Yoginam'daki eğitmenimiz, Hindistan'daki Isha Yoga Center'da 1750 saatlik Klasik Hatha Yoga eğitimini tamamlamıştır.

Question 15

Eğitmeniniz kimdir?

Accepted Answer

Yoginam'ın kurucusu ve eğitmeni, Hindistan Coimbatore'daki Isha Yoga Center'da Sadhguru'nun Hatha Yoga Öğretmen Yetiştirme Programı'nı tamamlamıştır. 1750 saatlik bu eğitim, 5,5 ay süren tam zamanlı bir ashram yaşamını kapsamaktadır. Bunun yanı sıra ebelik geçmişi ve gebelik yogası üzerine yüksek lisans çalışmasıyla beden ve sağlık alanında derin bir akademik altyapıya sahiptir.

Question 16

Isha Foundation nedir?

Accepted Answer

Isha Foundation, Sadhguru tarafından kurulan uluslararası bir kar amacı gütmeyen kuruluştur. 30 yılı aşkın süredir bireysel dönüşüm ve toplumsal iyilik için programlar sunmaktadır. Birleşmiş Milletler'de özel danışmanlık statüsüne sahiptir ve dünya genelinde 7 milyondan fazla gönüllüsü vardır. Yoginam'da sunulan tüm pratikler bu köklü geleneğe dayanmaktadır.

Question 17

Sadhguru kimdir?

Accepted Answer

Sadhguru, dünyaca tanınan bir yogi, mistik ve Isha Foundation'ın kurucusudur. Yoganın yalnızca geçmişe ait mistik bir disiplin olmadığını, günümüz insanı için son derece geçerli bir bilim olduğunu yaşamı ve çalışmalarıyla ortaya koymaktadır. BM, MIT, Harvard ve Dünya Ekonomik Forumu gibi platformlarda konuşan Sadhguru, bu kadim yogik bilimleri çağdaş zihinlere ulaşılabilir kılmıştır.

Question 18

Uzun yıllardır yoga yapıyorum, direkt pratik seanslarına katılabilir miyim?

Accepted Answer

Klasik Hatha Yoga diğer yoga türlerinden oldukça farklıdır ve bu pratikler gözler kapalı yapılır. Bu nedenle ders sırasında hareketleri öğrenmek mümkün değildir. Önce workshop formatında tüm hareketleri net bir şekilde öğrenmeniz, ardından gözler kapalı yönlendirmelerle rahatça pratik yapabilmeniz gerekir. Yoga geçmişiniz ne olursa olsun, programa workshop ile başlamak zorunludur.

Question 19

Online eğitiminiz var mı?

Accepted Answer

Hatha Yoga pratikleri yüz yüze öğretilmektedir. Ancak bazı pranayama (nefes pratikler)  ve meditasyon seanslarımız online olarak da gerçekleşmektedir.

Question 20

Hindistan'daki Isha Yoga Center'a gitmek istiyorum, yardımcı olabilir misiniz?

Accepted Answer

Evet! Yılın belirli dönemlerinde ashramdaki programlara katılmak için grup organizasyonu yapıyoruz. Detaylar için WhatsApp üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Question 21

Sadhguru'nun Hatha Yoga Öğretmen Yetiştirme Programı'na nasıl başvurabilirim?

Accepted Answer

Program yılda bir kez gerçekleşmektedir. Önce Hatha Yoga workshoplarınızı tamamlamanız, ardından Isha Foundation'ın web sitesi üzerinden başvurmanız gerekir. Sınav ve mülakatları geçtiğiniz takdirde programa kabul alabilirsiniz. Program ücreti yaklaşık 10.000 dolar olup Hindistan'daki Isha Yoga Center'da gerçekleşmektedir.

Question 22

Haftada kaç gün pratik yapmalıyım?

Accepted Answer

Her gün pratik yapmak idealdir. Ancak yoğun tempoda haftaya yaymak da mümkündür — önemli olan düzenli olmaktır.

Question 23

Pratikler ne kadar sürer?

Accepted Answer

Her pratik farklıdır. Yogasanas yaklaşık 60 dakika, Surya Kriya 30 dakika, Angamardana 40 dakika, Upa-yoga 30 dakika, Surya Shakti ise yaklaşık 20 dakikadır.

Question 24

Adet döneminde pratik yapabilir miyim?

Accepted Answer

Evet, kendinizi iyi hissediyorsanız pratik yapabilirsiniz. Adet döneminde yapılmaması gereken hareketler ders sırasında size özellikle belirtilir.

Question 25

Yaşlılar veya sağlık sorunu olanlar katılabilir mi?

Accepted Answer

Upa-yoga her yaşa ve her seviyeye uygundur. Diğer pratikler için sağlık durumunuzu bize önceden iletmenizi öneririz; size en uygun programı birlikte belirleriz.

Question 26

Dersler nerede yapılıyor?

Accepted Answer

Derslerimiz Kadıköy, Caddebostan'da gerçekleşmektedir.

Question 27

Ücretler nasıl?

Accepted Answer

Her workshopun ücreti farklıdır. Güncel fiyatlar için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Question 28

Workshoplar ne sıklıkla açılıyor?

Accepted Answer

Her ay düzenli olarak workshoplar açılmaktadır.

Question 29

Özel ders seçeneği var mı?

Accepted Answer

Evet, özel ders için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Question 30

Yogaya başlamak için doğru zaman ne zaman?

Accepted Answer

Her zaman. Yogaya başlamak için özel bir koşul ya da mevsim yoktur. Sağlık durumunuzu bize bildirirseniz size en uygun pratikle başlamanız için yönlendiririz.

Question 31

Yoga bir din midir?

Accepted Answer

Sadhguru'nun ifadesiyle yoga bir inanç sistemi ya da din değildir. Herhangi bir ideoloji, inanç ya da kimliği desteklemez. Yoga, iç dönüşüm için evrensel bir iç bilimdir — kim olduğunuzdan veya neye inandığınızdan bağımsız olarak herkes için geçerlidir.

Question 32

Çocuklar için yoga var mı?

Accepted Answer

Evet, çocuklara yönelik çeşitli workshoplarımız ve pratiklerimiz mevcuttur.

Frequently Asked Questions